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시서스 분말 효능 다이어트 정보(꿀팁)

☆☆☆★☆☆☆ 2019. 6. 18. 09:59

시서스 분말 효능 다이어트 정보

안녕하세요 건강이 최고다! SSIN NA짱구 입니다. 다가오는 여름을 위해 다이어트를 준비하시는 분들이 정말 많을 것 같은데요 그렇기 때문에 건강에도 좋고 살을 뺄수 있는 건강식품을 많이 찾는 것 같습니다. 저도 항상 살을 빼려고 노력은 하고 있지만 잘빠지지 않아서 고민이 많이 되는데요 그런데 이거 먹고 효과를 상당히 많이 봤답니다.

바로 시서스 분말인데요 그래서 오늘은 몸에도 좋고 다이어트에 효과적인 시서스에 대해 이야기 해보려고 하는데요 과연 어떤식품이고 어디에 좋은지, 그리고 다이어트에 어떻게 효과적인지 살펴보도록 하겠습니다. 그리고 마지막으로 맛있게 먹는 방법까지 이야기 해보려고 하니 끝까지 읽어보신다면 도움이 많이 되실 거에요.

시서스란 무엇인가?

'하늘이 내린 신비한 식물'이라고 불리워 지는 시서스는 덩굴성 생육형태를 가진 포도과 다년생 식물인데요 그리스어로 시서스는 담쟁이 덩굴을 뜻한다고 해요. 인도의 전통의학 서적에 약용식물로 등재되 있는 있는 만큼 건강에 좋다고 알려져 있는데요 특히나 다이어트에 효과적이기 때문에 뱃살빼는 법, 내장지방 빼는법, 복부비만 다이어트, 체지방 줄이는 법등으로 많이 소개되고 있답니다.

시서스 분말의 효능

여름을 맞이해서 많은 분들이 살을 빼려는 마음을 가지고 있을 것 같은데요 시서스의 경우 분말(가루)형태나 알약 형태로 시중에 많이 나와있죠 저는 가루 형태를 사서 먹고 있는데요 먹는 방법은 아래에서 이야기 해보도록 하겠습니다.

가수 출신 이지혜씨가 방송에서 6주만에 25kg을 감량했다고 방송에서 말한적이 있는데요 요즘 정말 화제가 되고 있는 것 같아요 시서스는 식욕호르몬 렙틴의 분비를 조절해 주기 때문에 다이어트에 효과적입니다. 그리고 불규칙한 생활패턴, 식습관은 호르몬 불균형을 초래해 비만의 원인으로 꼽히고 있는데 시서스의 경우 호르몬을 조절해 비만 예방에도 효과적이라고 하더라고요.

스트레스 조절?

시서스 분말은 행복호르몬인 세로토닌의 분비를 촉진 시켜주는데요 다이어트를 하다보면 스트레스를 많이 받잖아요? 배도고프고 어쩔때는 내가 이걸 왜하고 있나 싶은데 시서스 분말을 먹고 나서는 쉽게 포만감을 줘서 그런지 괜찮더라고요 여태껏 안먹는게 답이라고 생각했었는데 역시 보조 식품을 먹는게 도움이 많이 된다는걸 느꼇습니다.

뿐만아니라, 시서스 추출물은 췌장의 리파아제의 활성을 막아주는데요 지방의 소화를 줄이는 역할을 한다고 하더라고요 그리고 퀘세틴, 이소람네틴이라는 성분이 함유되어 있어 지방의 흡수를 방해하기 때문에 다이어트에 효과적이라고 합니다.

공복에 혈당을 낮추어주는 효과, 당뇨와 고혈압에도 좋은 식품으로 알려져 있는데요 여러가지로 건강에 상당히 좋은데 아마도 음식을 많이 먹고 포만감을 느끼는 것이 아닌 시서스를 먹음으로서 포만감을 느끼기 때문에 그런 효과가 있는 것 같아요.

시서스 분말 맛있게 먹는 레시피

방송에서 소개된 방법으로 먹고 있는데요 저는 이제 막 한달정도 된 것 같아요 5키로 정도가 빠졌는데 계속 이렇게 먹으면 상당히 많이 빠지겠죠? 지금 부터 소개하도록 하겠습니다.

간단한 시서스 셰이크 만들기

1. 바나나, 우유, 시서스 가루를 준비한다.

2. 믹서기에 한번에 넣고 20초 정도 갈아주면 끝.

샐러드 만들기

1. 비타민D 식품인 달걀, 양상추, 파프리카, 방울토마토를 준비

2. 그위에 시서스 가루를 뿌려주고, 골고루 섞어주면 끝.

시서스 간장 된장 덮밥

이건 아직 안해먹어 봤는데 곧 해먹어 보려고요 맛있어 보이네요.

1. 시서스가루, 가지, 양파, 다진 돼지고기, 대파, 마늘, 된장, 맛술, 두반장, 물, 설탕, 참기름, 전분을 준비

2. 기름을 팬에 두루고 대파, 양파, 마늘을 볶는다.

3. 채소향이 올라오면 다진 돼지고기를 볶다가 된장, 맛술을 넣는다.

4. 물이 끓기 시작하면, 시서스, 두반장, 참기름을 넣는다.

5. 물에 풀어낸 전분을 넣어 농도를 낸다.

6. 현미밥에 소스를 올려 완성한다.

시서스 분말 부작용은 없을까? 하루 권장량은?

특별한 부작용이 알려진 경우는 없지만 영, 유아, 임산부는 섭취전 주의를 해야하는데요 혹시나 혈당강하제 등 의약품을 섭취하고 있다면 전문가와 꼭 상의를 해야 한다고 합니다. 그리고 꼭 식약처의 건강기능식품마크를 확인하고 드시는 걸 추천하는데요 그리고 시서스 분말의 하루 권장량은 300mg이니 참고하시기 바랍니다.