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계피 효능 가루 먹는 법 모기 퇴치제 만드는 방법
안녕하세요 건강이 최고다! SSIN NA 짱구 입니다. 오늘은 건강이 굉장히 좋다고 알려져 있는 계피에 대해서 이야기 해보려고 하는데요 저번에 운동선수들이 즐겨먹고 체중감량의 효과도 있다고 하는 시나몬 물에 대해 포스팅을 한적이 있었죠 격투기 김동현 선수가 먹는다고 해서 더 화제가 되었었습니다. 저도 실제로 감량을 했는데요 운동하기 전 먹으면 좋더라고요 칼로리는 낮은데 포만감을 주니까 식욕도 억제되고 좋았습니다.
계피는 약재나 요리, 과자등의 원료로도 많이 쓰이는데요 세계3대 향식료중 하나라고 하더라고요 그래서 지금부터 계피의 효능과 계피가루 효과적으로 먹는법, 그리고! 요즘 여름이다가오고 있죠. 그래서 그런지 모기들이 기승을 부리고 있는데요 방송에도 나왔고 제가 실제로 효과를 본 천연 모기 퇴치제 만드는 법 까지 이야기 해보려고 합니다. 그리고 도움이 많이 되셨다면 '구독하기' 나 '공유' 부탁드립니다.
계피의 효능
맵고도 단맛이 나는 계피는 시나몬이라는 이름으로도 많이 쓰이고 있는데요 세계에서 가장 오래된 향식료중 하나입니다. 그만큼 다양한 음식과 디저트류에도 사용이 되고 있는데요 우리몸에 상당히 긍정적인 영향을 준답니다.
1. 당뇨 예방
계피 안에는 항산화 성분인 폴리페놀이 풍부한데요 체내 흡수 시 인슐린의 역할을 하게 됩니다. 혈당 및 콜레스테롤 감소에 도움을 주는데요 40일간 계피를 먹은 그룹과 먹지 않은 그룹을 비교하는 실험에서 먹은 쪽이 총 콜레스테롤이 26%감소를 했다고 합니다. 나쁜 콜레스테롤로 분류되는 LDL콜레스테롤도 상당히 감소를 했는데요 중성지방도 30% 정도 감소를 했다고 합니다.
2. 산화방지제
계피의 폴리페놀 성분은 강력한 산화방지제 역할을 하는데요 활성산소에 의한 세포손상으로 부터 우리몸을 보호해줍니다. 천연 식품 보존제로도 사용되어 진다고 하는데요 항산화 작용도 뛰어나기 때문이라고 합니다.
3. 다이어트
신진대사를 활발하게 해주는데요 지방 연소에도 효과적이기 때문에 다이어트에 도움을 준답니다. 비만의 원인이 되는 염증을 잡아주는 항염증 작용도 상당한데요 운동하기 전이나 도중에 목이마를 경우 틈틈히 마셔주면 좋더라고요 포만감도 유지되고 말이죠. 저녁을 안먹기 때문에 식욕을 못참았었는데 상당히 도움이 되었습니다.
4. 피부 관리
항균작용이 뛰어나고 모공의 피지배출을 도와주는데요 여드름완화에도 상당히 효과적이라고 알려져 있습니다. 간단한 방법으로는 꿀2스푼과, 계피가루 1스푼을 섞은다음 마스크에 올린후 15분~20분정도 후 따뜻한 물로 씻어내면 된다고 하는데요 간혹가다 여드름이 나는데 한번 활용해 보아야 겠어요.
5. 위장 건강
따뜻한 성분을 가졌기 때문에 위기능을 활성화 시켜 주는데요 양기 회복에도 좋고 위를 튼튼하게 해주기 때문에 장의 기능을 정상적으로 만들어주는 효능을 가지고 있습니다.
6. 생리불순 개선
계피의 이러한 따뜻한 성질은 자궁을 따뜻하게 해주어 생리불순이나 생리통에 효과적입니다.
계피를 효과적으로 먹는방법 - 계피수
계피를 스틱으로 구매했을경우 먹는 방법인데요 이렇게 '차' 처럼 만들어서 먹으면 효과적이랍니다. 사과와 같이 먹을경우 콜레스테롤 수치를 저하시키는 효과가 있는데요 혈관건강에 도움이 됩니다.
1. 물 2L, 계피스틱 2개, 사과1개 준비
2. 냄비에 넣고 20분간 끓여준다.
3. 식혀서 냉장 보관해서 틈틈히 마신다.
이렇게 하는게 번거롭다 하시는 분들은 계피가루를 구매해서 섭취하는게 편리한데요 저도 실제로는 이방법을 쓰고 있죠 생각날때마다 물에 타먹곤하는데요 하루 권장섭취량 1~6g 정도 입니다. 티스푼 한개정도를 물에 타서 먹는데요 간편하고 좋은 것 같습니다.
모기에 대한 진실
세계에서 사람을 가장 많이 죽게 한 것은 무엇일까요? 4위는 개(광견병), 3위는 독사, 2위는 사람, 대망의 1위는? 바로 모기 라고 합니다. 이걸 듣고 응? 정말? 이라고 생각했었는데요 말라리아, 뎅기열등 감염을 일으키는 주범이다 보니 맞는 것 것 같습니다. 날씨가 따뜻해지면서 모기들이 기승을 부리고 있는데요 안물릴 수는 없겠지만 그래도 최대한 퇴치해봐야겠죠?
모기들은 암컷들이 산란하기 위해 알을 성숙시켜야 한다는데요 그럴때 필요한게 단백질이라고 합니다. 그래서 흡혈을 하게 되는것이라고 하는데 모기에 대한 속설중에 'O'형이 모기에 잘물린다고 하는데 이건 아니라고 합니다.
혈액형이 아닌 땀냄새가 많이나는 사람을 좋아한다고 하는데요 잘씻고 다녀야 겠네요... 그리고 모기 퇴치 초음파! 효과가 있는지 없는지 상당히 궁금했었는데요 결론은 효과가 없다고 그러더라고요 그래서 제가 제일 선호하는 방법 천연 모기 퇴치제 인데요 방송에 나온걸 따라했더니 냄새도 좋고 괜찮았습니다. 만드는 방법을 살펴볼까요?
천연 모기 퇴치제 만들기
1. 계피를 믹서에 넣고 곱게 간다. ( 곱게 갈아야 계피향이 더 잘 우러남)
2. 계핏가루 1잔(소주컵)을 그릇에 넣어준다.
3. 소주 3잔(소주컵)을 그릇에 넣어준다.
4. 정제수 1잔(종이컵)을 넣어준다
5. 하루, 이틀 숙성시킨 후 커피 거름망에 계핏가루를 걸러준다. (이물질이 있을경우 분무기가 막히니 잘 걸러준다.)
6. 완성
지속력은 조금 덜하지만 그래도 천연이기 때문에 몸에 나쁘지도 않은 좋은 방법인 것 같은데요 올여름은 계속 만들어서 써야겠어요. 지금까지 계피의 효능 가루 먹는법, 모기 퇴치제 만드는 법 까지 이야기해 보았는데요 많은 도움이 되었으면 좋겠고 오늘도 힘찬 하루 보내시기 바랍니다~
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