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노니 효능 부작용 총정리(꿀팁)

☆☆☆★☆☆☆ 2019. 6. 29. 00:26

노니 효능 부작용 총정리

안녕하세요. 건강이 최고다! SSIN NA 짱구입니다. 오늘은 '노니' 에 관해 이야기를 해보려고 하는데요 '기적의 열매'로 잘알려져 있는 열매로서 다이어트에도 효과적이라고 하죠. 최근에 베트남 노니 쇳가루, 노니 가루 쇳가루 검출소식에도 여전히 인기가 많은 것 같습니다.

이러한 노니는 갈아서 분말형태로 만들어 물에 타먹거나 주스로 만들어 먹기도 하는데요 염증에도 효과가 있어 진통제로도 사용되기도 하는 '노니' 지금부터 그 효능과 부작용을 살펴보도록 하겠습니다. 그리고 마지막에는 다이어트를 위해 노니를 효과적으로 섭취하는 방법도 이야기 해보도록 하겠습니다.

노니의 효능

세계적인 할라우드 스타인 '미란다 커'의 몸매 관리 비결로도 유명한 노니인데요 SBS 집사부일체에서 박진영 프로듀서의 아침식단으로 노니주스가 소개되기도 했죠. 그렇기 때문에 더 관심이 높아졌던 것 같습니다.

1. 항염증 작용

진통, 소염에 도움이 된다고 알려져 있는데요 스코폴레틴 성분이 있어 혈관 벽에 붙은 만성 염증을 배출해 혈관질환에 효과적이라고 합니다.

2. 세포 기능 강화

병든 세포를 건강한 세포로 변화 시킨다고 하는데요 노니 속 영양성분인 프로제로닌 성분이 체내의 제로닌으로 변화해여 세포 기능 활성화에 도움을 준다고 합니다. 신진대사 활성화 및 면역력 증강에 효과 적이라고 하더라고요

3. 통풍 완화

우리몸에서 통풍을 일으키는 주범이 바로 '요산'인데요 이러한 요산을 발생시키는 효소로 잔틴산화효소가 있는데요 요산수치를 낮춰주기 때문에 통풍완화의 효과가 있습니다.

4. 피부관리

미란다 커는 피부트러블이 생기는 날이면 노니주스를 더욱 자주 마신다고 하는데요 노니의 제로닌 성분이 세포재생과 세포막의 기능을 돕기 때문에 피부를 더욱 탄력있게 만들어 준다고 합니다.

5. 다이어트

여러가지 효능이 있지만 바로 이 부분에 많은 분들이 관심을 가지고 계시죠. 저역시도 그런데요 저도 먹고 조금씩 효과를 보고 있습니다. 폴리페놀 성분이 풍부해서 혈액속 찌꺼기를 배출해 주고, 몸속의 노폐물과 각종 기름찌꺼기를 배출하는 효과가 있기 때문에 다이어트에 효과적인데요 한달정도 꾸준하게 섭취를 하니 5kg정도 감량에 성공을 했습니다. 꾸준히 먹는 다면 더 많은 효과를 볼 것 같았어요.

게다가 노니의 폴리페놀 성분은 활성산소를 제거하는 효과가 있는데요 뇌세포 노화 방지를 도와 치매예방에도 효과가 있다고 합니다.

노니의 부작용

노니는 원액이나 가루로 섭취를 많이 하죠. 원액으로 섭취할경우 하루 권장량은 30ml인데요 소주 1잔 정도라고 합니다. 가루로 섭취할 경우는 하루 3g정도라고 하는데요 1티스푼 정도가 되겠네요. 무엇이든 과하게 섭취를 하면 독이 되는법인데요 많이 먹을시 부작용으로는 복통, 설사 등이 있다고 하더라고요 그리고 노니는 칼륨 함량이 높기때문에 신장질환이 있으신 분들이나 혈압약을 복용하고 계신 분들이라면 의사와 상의후에 먹는 것이 좋다고 합니다.