블랙 커피 효능 정보 아침에 출근을 해서 하루의 시작을 뭘로 시작하시나요? 저는 커피를 마시며 하루를 시작합니다. 하루 카페인 권장량은 400mg 즉 커피 2~3잔인데요 저는 한 4잔정도는 마시는 것 같아요. 카페인을 함유했기 때문에 중독성이 있어 때에 따라서는 몸에 유익할 수도, 유해할 수도 있는 커피인데요 수면에 영향을 주기도 하고 위산 역류를 일으키기도 하기 때문에 적당량을 섭취해서 최대한 건강하게 먹는게 좋답니다. 단점도 있는게 사실이지만 설탕이나 크림이 들어가지 않은 '블랙커피'는 건강에 좋은데요 지금부터 블랙커피가 신체에 어떠한 이로운 점이 있는지 그 효능에 대해 이야기 해보겠습니다. 저는 커피 없이 하루를 견디는게 쉽지는 않은데요 설탕이나 탄수화물이 들어가지 않은 블랙커피는 항산화 물질이 풍..